Как подобрать диету по типу фигуры?

11 апреля 2014 г.

Существуют три основных типа фигур: «яблоко», «груша» и «песочные часы». Чтобы тело выглядело гармонично, обладательницам каждого из них диетологи советуют худеть с учетом своих пропорций.

Фигура «яблоко»

«Яблоком» считается тип фигуры, у которого соотношение обхвата талии и бедер – 0,75 и больше.

Проблемные зоны: живот и отложения жира на талии.

Главное: важно ежедневно завтракать. При этом не меньше половины блюда должны составлять сырые овощи.

Что есть: геркулесовая каша на воде, яблоки, рыба, грецкие орехи.

Что пить: имбирный чай (очищает от шлаков).

Разгрузочный день: раз в неделю на фруктах и овощах.

Фигура «груша»

Соотношение обхватов талии и бедер меньше 0,65.

Проблемные зоны: жир и целлюлит на ягодицах и бедрах.

Главное: свести к минимуму продукты, богатые крахмалом: картофель, рис, макаронные и сдобные изделия.

Что есть: помидоры, обезжиренный творог, зелень, рыба, морепродукты.

Что пить: томатный сок – активатор обменных процессов.

Фигура «песочные часы»

Соотношение талии и бедер от 0,75 до 0,65.

Проблемные зоны: их вроде и нет, но сохранить такую фигурку в идеальном состоянии не так уж легко.

Главное: забыть о сладостях, белом хлебе. Вместо них – немного орехов и сухофруктов.

Что есть: курица, телятина, рыба, зелень.

Что пить: натуральные соки.


Источник: “http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/10157”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя